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Als Eiweiß kann ich dir Casein empfehlen. Es versorgt den Körper über die Nacht lange anhaltend mit Proteinen und verhindert den nächtlichen Muskelabbau.

Also ich empfehle dir, zum abnehmen in ein Fitnessstudio zu gehen, und dir im Eiweißpulver Test ein Proteinshake auszusuchen. Proteinreiche Kohlenhydrathaltige Nahrung hilft beim Abnehmen...