Das Geld für elektrische Geräte ist in guter Nahrung besser angelegt. In Kombination mit professionellem Training ein Garant für Muskelwachstum.
Super Soja 88 aus dem Reformhaus....mit 88% Eiweiß.
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- Mi Mai 26, 2010 10:17 am
- Forum: Sport
- Thema: Muskeln ohne Anstrengung?
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- Mo Mai 17, 2010 4:53 pm
- Forum: Sport
- Thema: Terra-Band
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Terra-Band
Moin...ich bin ettäuscht. Für ein Hypertrophietraining reichen schon nach 6 Wochen zwei übereinander gelegte schwarze und blaue Bänder nicht mehr aus. Ich habe die sogar vierfach gelegt.....ich werde nochmal das goldene, stärkste Band kaufen und dan berichten. Für kontinuirlichen Muskleaufbau ist da...
- Mi Mai 12, 2010 11:46 am
- Forum: Sport
- Thema: Trainingsfreie Zeit planen
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Trainingsfreie Zeit planen
Meine Trainingspläne gehen über 6 Wochen. dann eine Woche Pause und wieder 6 Wochen. Ich stelle allerdings fest, das ich mal wieder eine Woche dran hängen muß weil zuviel Ausfall dabei war...
- Mo Mai 03, 2010 10:54 am
- Forum: Sport
- Thema: Fitness-Studios
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Fitness-Studios
Also...die ganzen Billig-Studios sind wohl eher was für Kenner....Leute die sich selber Trainingspläne und Geräteeinstellungen machen können. Da bekommt man echt weniger Service. Bei unter 20 Euro im Monat auch kein Wunder. Die Studios von Sportvereinen sind besser. Meistens stimmt auch die Ausbildu...
- Di Apr 27, 2010 8:18 am
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- Thema: Sport nach draußen ...
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Sport nach draußen ...
Hallo.......ich überlege gerade wie man ein Konzept nennen könnte bei dem Sportarten so viel wie möglich draussen statt finden. Der Hintergrund ist die bessere Luft, UV-Licht, optische Reize, Gerüche etc. die die Motivation verbessern sollen bzw. den Sport "organischer" werden lassen......
- Do Apr 22, 2010 11:14 am
- Forum: Sport
- Thema: Essen vor dem Training
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Essen vor dem Training
Vor dem Training eher Kohlenhydrate, nach dem Training eher Eiweiß. Kurz nach dem Training jedoch auch Kohlenhydrate um die verbrauchte Energie wieder zu speichern.
- Di Apr 13, 2010 10:09 am
- Forum: Weitere Erkrankungen
- Thema: Einschlafstörungen
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Einschlafstörungen
Nicht zu spät essen, nicht zu spät Sport machen....aber überhaupt Sport machen. Weniger Zucker, und evtl. Baldrian/Hopfen.
Über kurz oder lang muß ein anderer Weg her um wieder gesund zu schlafen. Meditation vielleicht oder Ausdauersport, Atmung lernen.
Viel Erfolg.........
Über kurz oder lang muß ein anderer Weg her um wieder gesund zu schlafen. Meditation vielleicht oder Ausdauersport, Atmung lernen.
Viel Erfolg.........
Krav Maga
Inzwischen sehe ich auch Jiu Jiutsu als runder an....und die Beitragsgeschichte leuchtet ein. krav maga gibt es auch nicht überall...judo oder jiu jitsu jedoch in jeder Stadt mit mehreren Sportvereinen.
- Mi Mär 31, 2010 8:56 am
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- Thema: Asiatische Kampkunst / Martial Arts
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Asiatische Kampkunst / Martial Arts
Krav Maga habe ich nicht erwähnt...gibt es bei uns nicht. Ist aber mit Ju Jutsu mindestens gleichwertig.
- Mi Mär 31, 2010 8:55 am
- Forum: Aktivitäten
- Thema: Asiatische Kampkunst / Martial Arts
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Asiatische Kampkunst / Martial Arts
Ein Ganzkörper Kraft-Ausdauertraining mit Koordinativem Schwerpunkt, Vollkontakt-Sparring, Ju-Jutsu.....und man bekommt keine Probleme mehr mit Stressern. Ich habe Kung-Fu, Wing Chun Chuan und Ju Jutsu im Verein gemacht und sehe für die Notfallsituation auf der Strasse Ju Jutsu als bestes System... ...
- Di Mär 30, 2010 11:42 am
- Forum: Nützliches / Hilfreiches
- Thema: Togu Produkte
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Togu Produkte
Hallo...ich suche eine güstige Adresse für Togu-Produkte. Vor allem das "Aero-Step" Kissen. Eine gute Unterlage für Ballancetraining....Wenn jemand was unter 50 Euro für das AeroStep XL weiß bitte melden....
- Mo Mär 22, 2010 10:06 am
- Forum: Sport
- Thema: Terra-Band
- Antworten: 15
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Terra-Band
Schon mal ganz gut....aber ich suche noch mehr für Schulter und Rücken. Gut ist die flexible Anwendungsmöglichkeit unterwegs oder in der Natur. Über Schlaufensysteme kann man das Band fast überall installieren.
- Do Mär 18, 2010 11:34 am
- Forum: Ernährung
- Thema: Eiweißdrink gefährlich?
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Eiweißdrink gefährlich?
Nach dem Training auch Kohlenhydrate essen da sonst der Muskel "von sich selbst zehrt". Das heisst das der Körper den leichtesten Weg geht um verloren gegangene Energie zu ersetzen...das geht über den Abbau von Muskeln. Wenn man jetzt Kohlenhydrate ißt, geht der Weg schneller...also über Verdauung.....
- Di Mär 09, 2010 10:35 am
- Forum: Sport
- Thema: Fitnnis Produkte
- Antworten: 16
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Fitnnis Produkte
Das Streben nach Perfektion war schon immer ein Problem der Menschen. Jede Hochkultur will immer alles besser und schöner. Jeden Tag alles zu haben und alles zu essen, alles besitzen was Körper und Geist wollen ist unmöglich. Also sehe ich das ganze entspannt und behaupte: Nahrung reicht aus. Ein au...
Dehnung
Sauna und heisse Duschen fördern die Durchblutung und sorgen so für eine bessere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen. Die Ruhephase nach dem Training ist auch sehr wichtig.
- Di Feb 23, 2010 9:23 am
- Forum: Haut
- Thema: Pickel durch vermehrte Eiweißzufuhr
- Antworten: 20
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Pickel durch vermehrte Eiweißzufuhr
Ich frage mich so langsam ob jede Ethnie evtl. nur die Produkte richtig verträgt, die seit Generationen in der Nahrung enthalten waren. Der globale Nahrungsaustausch geht vielleicht zu schnell....? War nur so eine Idee. Ein zuviel von irgendwas ist ja sowieso nie gut.
- Fr Feb 19, 2010 11:53 am
- Forum: Ernährung
- Thema: Eiweißdrink gefährlich?
- Antworten: 28
- Zugriffe: 57670
Eiweißdrink gefährlich?
Also...ein Diplombiloge hat mir das erklärt...de Muskel bekommt Trainingsreize über das normale Maß hinaus. Kleine Verletzungen der "Z-Scheiben" verursachen den Dehnungsschmerz/Muskelkatarrh. De Körper transportiert vermehrt Wasser, Nährstoffe und Spurenelemente an die verletzten Stellen. Wenn der M...
- Fr Feb 19, 2010 11:44 am
- Forum: Verschiedene Symptome
- Thema: Urin durchgehend rötlich?
- Antworten: 3
- Zugriffe: 14169
Urin durchgehend rötlich?
Bitte zum Arzt gehen.
- Mi Feb 17, 2010 6:23 pm
- Forum: Sport
- Thema: Was zahlt ihr für einen Personal Trainer?
- Antworten: 8
- Zugriffe: 22111
Was zahlt ihr für einen Personal Trainer?
O.K., das sind ja schon mal Infos die mir helfen.....allerdings wollte ich keine 200 Euro ausgeben. Ich werde mich bei den größeren Vereinen erkundigen.
- Mo Feb 15, 2010 6:36 pm
- Forum: Verschiedene Symptome
- Thema: Atemprobleme bei Kälte
- Antworten: 10
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Atemprobleme bei Kälte
Dieser Tage gibt es viele Probleme mit Astma. Bei richtig kaltem Wetter und trockener Luft, ständigem Wechsel von Drinnen nach Draußen und Heizungsluft habe ich selbst auch Beschwerden. Ich nehme dann Salbutamol, mein Spray und es geht wieder.
- Fr Feb 12, 2010 10:46 am
- Forum: Sport
- Thema: Was zahlt ihr für einen Personal Trainer?
- Antworten: 8
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Was zahlt ihr für einen Personal Trainer?
Moin.....eine Frage aus eigenem Interesse:
Falls ihr einen Personal-Trainer habt...was zahlt ihr dem pro Stunde, wie oft trainiert ihr mit dem und wie habt ihr den Trainer gefunden?
Ich überlege ob sich das für mich lohnt und will vorab einige Meinungen dazu haben.
Falls ihr einen Personal-Trainer habt...was zahlt ihr dem pro Stunde, wie oft trainiert ihr mit dem und wie habt ihr den Trainer gefunden?
Ich überlege ob sich das für mich lohnt und will vorab einige Meinungen dazu haben.
- Mo Feb 08, 2010 12:30 am
- Forum: Ernährung
- Thema: Eiweißdrink gefährlich?
- Antworten: 28
- Zugriffe: 57670
Eiweißdrink gefährlich?
Wichtig für den Aufbau ist die Einhaltung einer Ruhephase nach dem Training. Ausnahmslos alle Sportler um mich herum nehmen Eiweiß nach dem Training....wenn möglich 90 Minuten vor dem Schlafengehen.
- Fr Jan 29, 2010 10:20 am
- Forum: Sport
- Thema: Terra-Band
- Antworten: 15
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Terra-Band
Tach allerseits.....hat jemand einen Buchtip zum Thema Terraband? Ich will damit wieder arbeiten und brauche professionelle Übungsanleitungen.
- Mo Jan 25, 2010 9:55 am
- Forum: Sport
- Thema: Übelkeit nach intensiven Einheiten
- Antworten: 16
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Übelkeit nach intensiven Einheiten
Ich weiß, dass man bei längeren Anstrengungen zwischendurch Energie braucht. Bei kurzzeitiger, hoher Belastung muss der körper sich erst an die Anstrengung gewöhnen. Bei 100m Sprints haben wir früher auch Traubenzucker vorher genommen.
- Sa Jan 23, 2010 1:56 pm
- Forum: Sport
- Thema: Sportverein
- Antworten: 41
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Sportverein
Habe auch gerad JuJutsu zur Probe trainiert. War ganz nett, aber auf Wettkampf dann doch zu hart.