Wie oft esst ihr am tag?

[markuss]

Sagt mal wie oft esst ihr am tag?

[pootchie]

Ich versuche 5 kleine Mahlzeiten am Tag zu essen, das hat mir meine Ärztin empfohlen und ich merke auch, dass mir das gut tut.
Morgens nur Saft und wenig Müsli, dann ein Jogurt zum 2. Frühstück, mittags mag ich gern Suppe (ohne Fleisch). Ich darf zwar keinen Kuchen essen und auch nur wenig Obst, aber nachmittags mach ich immer Kaffeezeit und esse meistens ein paar Diabetiker-Kekse. Abends ist eigentlich schon immer meine Hauptmahlzeit. Da versuche ich oft selbst zu kochen und lade auch mal gern jemand ein oder manchmal esse ich bei Freunden.
Wie machst du das denn?

[thomisperl]

Ich glaube so 4x am Tag kleinere Portionen

[Susanne]

Das ist toll, so ist es genau richtig. Ich weiß das und schaffe es trotzdem nicht immer.
Mindestens 5 kleine Mahlzeiten am Tag sollten es sein. Wichtiger jedoch ist, was man isst.
Schafft ihr es die Informationen aus der Ernährungspyramide umzusetzen?

[yannisbravos]

Unter der Woche:
Frühstück um 8
Mittag um 13 Uhr
Abendessen um 19:30

Am Wochenende:
Schlafen bis 11
Mittag um 12:30
Abendessen um 18:30

mag eigentlich nicht Frühstücken. Zu viel Arbeit...

[NatashaHolzbuch]

Ich esse mindestens drei mal pro Tag

Aber: Es ist viel besser fünf mal pro Tag zu essen! Es ist sehr gut für den Stoffwechsel und dann muss man nicht so viel pro Mahlzeit essen!

[Mathilde Reinhardt]

Hallo!
Normalerweise Esse ich 3 mal am Tag. In der Früh eher nur wenig, zu Mittag dann etwas mehr und am Abend dann auch wieder weniger.

[Rejko]

Ich esse dreimal am Tag und finde das genügt auch!
Versuche mich so gesund wie möglich zu ernähren, aber das, na ja, klappt nicht immer so gut
Morgens aber muss es mein glutenfreies Müsli sein!
Zu Mittag gibt es dann etwas mehr, kommt halt darauf an, wozu ich Lust habe und abends dann ein Brot!
Zwischendurch gibt es Obst und ab und zu mal etwas Süßes!

Ich esse so, seit ich mich erinnern kann und hatte noch nie Probleme mit Übergewicht oder sonstigem!
Was heißen soll, dass das vollkommen ausreicht, dass ich dreimal am Tag esse!

[mariusfenthe]

Ich esse 2 -3 mal am Tag und das auch augiebig und gesund.Das ist mir schon wichtig, damit geht alles was man am Tag zu tun hat auch besser.

[lianakranz1]

Ja esse auch 2-3 mal am Tag.Und das dafür ausgiebig. Gerade das Frühstück ist mir auch sehr wichtig.

[Veit]

Habt ihr euch schon mal mit TCM auseinandergesetzt? Das Ziel der Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin, wie ich sie verstehe, ist, dass du selber spürst, was gut für dich ist. Also auch, wie viele Mahlzeiten du am Tag brauchst. Vertrauen in deinen Körper wird dich leiten. Führe regelmäßige bewusste Mahlzeiten und unbedingt Pausen zwischen den Mahlzeiten ein. Hüte dich vor dem "Nebenbei essen". Besonders wichtig ist das Frühstück. Ich finde diese „Regeln“ sind einfach und ernähre mich schon seit Jahren bewusst.