Mein Gesundheitsforum

hallo forum
seit ich krafttraining mache, hab ich immer so ne hautrisse (wie "schwangerschaftsstreifen": sagt meine schwester).
ist das normal? kann man da irgendwas gegen tun?

wer kann mir da was zu sagen - :oah:HLFE!
dariusz

Ich hab das Problem nicht, aber Kollegen aus dem Fitness-Center haben da auch geschimpft. Viel eincremen ist wichtig. Sonst gehen die viel ins Solarium, wovon die Hautrisse zwar nicht verschwinden, aber sie fallen zumindest nicht mehr so stark auf.
rob

:) hallo rob,
sonne und solarium macht die streifen noch mehr sichtbar, weil sie nicht braun werden. :(
viel cremen hab ich angefangen, aber das kommt ganz schün teuer. hast du da nen guten tip?
und gibt es noch was was ich tun kann? damit es nicht mehr schlimmer wird. oder hilft nur aufhören mit kraftsport? >:(
THX
dariusz

Meine Kameraden, die Krafttraining machen, benutzen häufig Olivenöl zum einreiben. Das ist eine günstige Alternative zu teuren Cremes und macht die Haut geschmeidig. Gegen Risse, die bereits da sind kann es allerdings auch nichts bewirken. Es hilft aber gegen neue.

Zur Vorbeugung gegen Risse und Streifen durch Krafttraining hat sich Nahrungsergänzung mit Zink bewährt. Mit zusätzlichen 10 mg pro Tag fühlt sich in den meisten Fällen die Haut geschmeidiger an und auf Heilungsprozesse verlaufen schneller.

Unterstützend zu einer Zinkkur würde ich Johanniskraut empfehlen. Johanniskraut stärkt zustätzlich das Bindegewebe und kann als Tee getrunken und auch zum Einreiben als Öl verwendet werden. Johanniskrautöl und -tee gibt es ohne weitere Zusätze in der Apotheke oder im Reformhaus.

hallo leute
thx für die tipps. ich hab wieder angefangen richtig krafttraining zu machen und es sind zumindest keine neuen streifen dazu gekommen. ob das am zink oder am öl liegt kann ich alerdings nicht sagen. aber ich freu mich meinen sport wieder ohne panic zu machen.
thx :)
dariusz

Das finde ich ja mega interessant. Diese Zusammenhänge wusste ich noch gar nicht. Die Tipps werde ich meinem Kumpel sagen.
Echt, dieses Forum erklärt viel besser als voele So richtige Medizinseiten.
Also auch von mit ein THX!

viele sportler achten zwar sehr gut auf ihre ernährung, übersehen aber trotzdem mangelerscheinungen, insbesondere bei zink. neben hautproblemen kann auch permante müdigkeit ein hinweis darauf sein. wer sich damit auseinandersetzen will, sollte mal die folgende seite besuchen:
http://www.zinkmangel.de/sport/sport-training.php

Also von Johanniskraut kann ich nur abraten. Davon wurde ich total lichtempfindlich und mußte im Februar schon ständig mit Sonnenbrille rumlaufen. Autofahren ging gar nicht mehr. Zink scheint mir die bessere Alternative.