Mein Gesundheitsforum

Hallo. Habe im Frühjahr und Sommer immer wieder Trainingspausen einlegen müssen wegen allergischem Asthma. Meine allgemeine Befindlichkeit und speziell Ausdauer sind während der Zeit echt schlecht. Gibt es vielleicht pflanzliche Wirkstoffe die vorbeugend ab ca. März genommen werden können um den Körper zu stärken? Wenn die Allergie erstmal kommt nehme ich meistens Cetirizin, Spray und selten Cortisol.

Nicht pflanzlich, aber ein Spurenelement: zusätzliche Zinkzufuhr kann die allergischen Reaktionen abmildern, besonders dann, wenn es bereits vorbeugend eingenommen wird. Es stärkt die Abwehrkräfte und verbessert also auch die Gesamtkonstitution. Besonders viel Zink ist in Austern enthalten. Auch Fleisch, Fisch, Käse und etliche Vollkornprodukte enthalten größere Mengen.

Esse zwar kein Fleisch und Fisch aber jeden Tag Käse. Vollkornbrot zwei Mal pro Woche. Ist da eine Versorgung mit Zink gewährleistet?

leider ist es so, dass zink besonders viel und auch gut verwertbar in fisch und meeresfrüchten vorkommt. milcprodukte sind keine so guten zinklieferanten. roggen ist noch ganz gut und auch soja - hoffe das hilft ...

Dann schau ich mich wieder nach Zinkkapseln um. Danke.

Irgendwelche Zinkkapseln solltest du aber nicht nehmen.
Bei Zinkpräparaten & anderen Nahrungsergänzungsmitteln sollte man darauf achten, dass sie

+ resistent gegen Magensäfte sind, die die Wirkstoffe ansonsten vernichten
+ gleichzeitig gut verträglich sind
+ einen Carrier haben, der den Wirkstoff an die richtige Stelle transportiert
+ mindestens eine halbe Tagesdosis Zink enthalten
+ nicht noch zig andere Stoffe, wie Geschmacksverstärker, mittragen

hoffe das hilft weiter...

Moin...ich habe das Gefühl, das das kalte Wetter und die eisige Luft wieder Astma bei mir hervorruft. Hat da jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?

Immer wieder fällt mir auf wie schlecht es mir geht wen ich in Räumen war wo geraucht wird. Ich meide das jetzt konkret um mal zus sehen ob das wirklich so große Auswirkungen hat wie ich denke. Auch privat bei Leuten halte ich mich nicht mehr in Raucherzimmern auf....schon der geruch nervt, auch wenn noch gar nicht sooooo viel geraucht wurde. Ich denke das Passivrauchen unterschätzt wird.

Gegen das Asthma hilft zur Zeit nur Cortisol-Spray. Gehe auch nochmal zum Lungenfacharzt....abchecken ob eine Allergie dazu gekommen ist....
Rauch meide ich auch....das geht gar nicht.

Parfum, Rauch, Plastik...es gibt viele Stoffe die bei mir Unwohlsein auslösen und Asthma fördern...aber Stress ist eindeitig ein noch größerer Faktor. Nein zu sagen und den Terminkalender nicht zu überlasten ist sehr wichtig für mich.
Wenn die Zeit knapp wird, wird auch die Luft knapp...könnte man fast so sagen.