Joggen mit Bandscheibenvorfall ?!
Verfasst: So Mai 06, 2012 11:28 pm
Hallo ihr Lieben,
bin nun ganz neu hier und ich hoffe ich bekomme hier einen Rat von den erfahrenen Sportlern unter euch.
Also, ich treibe nun regelmäßig Sport mit meinen 16 Jahren und die ersten Erfolge sind auch schon zu verbuchen. Ich gehe jetzt ca. 3-4 mal wöchentlich joggen und würde meine Mutter gerne mal mitnehmen, auf ihren Wunsch hin. Sie ist nun 47 Jahre alt, raucht seitdem sie 14 ist (das nicht grad wenig) und hat schon seehr lange keinen Sport mehr getrieben. Außerdem hatte sie vor 3 Jahren einen schweren Unfall und hatte jetzt nun auch schon 2 Bandscheibenvorfälle hinter sich. Momentan hat sie auch schon wieder einen kleineren Bandscheibenvorfall und ihre Ärztin hat ihr empfohlen Sport zu treiben bis zum Winter aber sie solle es nicht übertreiben. Nun ist das Problem , dass ich nicht weiß wie langsam ich es angehen sollte mit ihr, denn ich möchte nicht, dass sich ihr Gesundheitszustand noch mehr verschlechtert. Ich habe vor 2 Jahren auch mal geraucht (war so eine dumme Phase, hab es mir aber glücklicherweise schnell wieder abgewöhnt) und wollte dann mit dem Laufen anfangen , hab ganz langsam angefangen mit 2 Minuten laufen, 1 Minute Gehpause im Wechsel und das ca. 15 Minuten insgesamt und habe gemerkt, selbst das ist nicht ganz so einfach für jemanden der regelmäßig raucht und meine Mutter raucht ja nun schon ihr ganzes Leben lang , wenn man es mal so will + Bandscheibenvorfall, mh. -.- Wie soll ich mit ihr anfangen? ab wann ist es ratsam sich zu steigern und könnte regelmäßiges Laufen vielleicht sogar dazu beitragen, dass sich der Bandscheibenvorfall von allein 'erledigt'? Ich hoffe ihr könnt mir helfen, wäre echt froh darüber meiner Mutter ein bisschen unter die Arme greifen zu können. :)
Dankeschön im Voraus ! ;)
bin nun ganz neu hier und ich hoffe ich bekomme hier einen Rat von den erfahrenen Sportlern unter euch.
Also, ich treibe nun regelmäßig Sport mit meinen 16 Jahren und die ersten Erfolge sind auch schon zu verbuchen. Ich gehe jetzt ca. 3-4 mal wöchentlich joggen und würde meine Mutter gerne mal mitnehmen, auf ihren Wunsch hin. Sie ist nun 47 Jahre alt, raucht seitdem sie 14 ist (das nicht grad wenig) und hat schon seehr lange keinen Sport mehr getrieben. Außerdem hatte sie vor 3 Jahren einen schweren Unfall und hatte jetzt nun auch schon 2 Bandscheibenvorfälle hinter sich. Momentan hat sie auch schon wieder einen kleineren Bandscheibenvorfall und ihre Ärztin hat ihr empfohlen Sport zu treiben bis zum Winter aber sie solle es nicht übertreiben. Nun ist das Problem , dass ich nicht weiß wie langsam ich es angehen sollte mit ihr, denn ich möchte nicht, dass sich ihr Gesundheitszustand noch mehr verschlechtert. Ich habe vor 2 Jahren auch mal geraucht (war so eine dumme Phase, hab es mir aber glücklicherweise schnell wieder abgewöhnt) und wollte dann mit dem Laufen anfangen , hab ganz langsam angefangen mit 2 Minuten laufen, 1 Minute Gehpause im Wechsel und das ca. 15 Minuten insgesamt und habe gemerkt, selbst das ist nicht ganz so einfach für jemanden der regelmäßig raucht und meine Mutter raucht ja nun schon ihr ganzes Leben lang , wenn man es mal so will + Bandscheibenvorfall, mh. -.- Wie soll ich mit ihr anfangen? ab wann ist es ratsam sich zu steigern und könnte regelmäßiges Laufen vielleicht sogar dazu beitragen, dass sich der Bandscheibenvorfall von allein 'erledigt'? Ich hoffe ihr könnt mir helfen, wäre echt froh darüber meiner Mutter ein bisschen unter die Arme greifen zu können. :)
Dankeschön im Voraus ! ;)