Re: Denkt Ihr schon ans Alter?
Verfasst: So Aug 23, 2020 6:31 pm
Auch wenn mir die Zahngesundheit ebenso wichtig ist, kann ich nicht sehen, was sie mit dem Alter zu tun hat. Im Gegenteil sollte man bereits als Kind darauf achten, um im Alter keine Probleme damit zu haben.
Der aktuelle Hinweis auf deiner empfohlenen Seite ist übrigens 5 Monate alt. Das ist kein Zeichen für Aktualität.
In dem Punkt, dass besonders Sport bzw. regelmäßige Bewegung Alterungsprozesse drosselt, sind wir uns aber einig. Das haben auch schon einige andere Mitglieder empfohlen.
Ein weiterer wichtiger Eckpfeiler dem natürlichen Alterungsprozess entgegen zu wirken, ist die Ernährung. Auch mit einer gesunden Ernährung sollte man natürlich nicht erst im Alter beginnen, aber man kann zu jeder Zeit seine Lebensgewohnheiten umstellen und dadurch eine Verbesserung erreichen.
Die Basis sollten Vollkornprodukte, besonders am Morgen, sein. Ebenso wie Obst und Gemüse versorgen den Körper mit wertvollen Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und regulieren.
Grünes Gemüse, besonders Brokkoli und Spinat, sollten die Grundlage der Hauptmahlzeiten während des Tages sein. Spinat enthält besonders viel Vitamin B2, lindert kleine Entzündungen, ist für den Stoffwechsel unerlässlich und beinhaltet außerdem Lutein, das die Arterien vor Verstopfung bewahrt.
Um die Spuren der Hautalterung aufzuhalten, sollte die Ernährung zudem reich an Antioxidantien sein. Sie unterstützen die Haut im Kampf gegen freie Radikale, die ansonsten Alterungsprozesse vorantreiben. Zu diesen Radikalenfängern oder Antioxidantien zählen die Vitamine C und besonders E sowie die Mineralstoffe Schwefel, Selen und Zink. Die findet man insbesondere in Beeren. Diese Süßigkeit darf man sich schon mal leisten. Je dunkler die Beere, umso wirkungsvoller sind die Antioxidantien.
Zusätzlich sollte man viel reines Wasser trinken. Das unterstützt nicht nur den Stoffwechsel sondern wirkt sich auch positiv auf die Geschmeidigkeit der Haut aus.
Der aktuelle Hinweis auf deiner empfohlenen Seite ist übrigens 5 Monate alt. Das ist kein Zeichen für Aktualität.
In dem Punkt, dass besonders Sport bzw. regelmäßige Bewegung Alterungsprozesse drosselt, sind wir uns aber einig. Das haben auch schon einige andere Mitglieder empfohlen.
Ein weiterer wichtiger Eckpfeiler dem natürlichen Alterungsprozess entgegen zu wirken, ist die Ernährung. Auch mit einer gesunden Ernährung sollte man natürlich nicht erst im Alter beginnen, aber man kann zu jeder Zeit seine Lebensgewohnheiten umstellen und dadurch eine Verbesserung erreichen.
Die Basis sollten Vollkornprodukte, besonders am Morgen, sein. Ebenso wie Obst und Gemüse versorgen den Körper mit wertvollen Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und regulieren.
Grünes Gemüse, besonders Brokkoli und Spinat, sollten die Grundlage der Hauptmahlzeiten während des Tages sein. Spinat enthält besonders viel Vitamin B2, lindert kleine Entzündungen, ist für den Stoffwechsel unerlässlich und beinhaltet außerdem Lutein, das die Arterien vor Verstopfung bewahrt.
Um die Spuren der Hautalterung aufzuhalten, sollte die Ernährung zudem reich an Antioxidantien sein. Sie unterstützen die Haut im Kampf gegen freie Radikale, die ansonsten Alterungsprozesse vorantreiben. Zu diesen Radikalenfängern oder Antioxidantien zählen die Vitamine C und besonders E sowie die Mineralstoffe Schwefel, Selen und Zink. Die findet man insbesondere in Beeren. Diese Süßigkeit darf man sich schon mal leisten. Je dunkler die Beere, umso wirkungsvoller sind die Antioxidantien.
Zusätzlich sollte man viel reines Wasser trinken. Das unterstützt nicht nur den Stoffwechsel sondern wirkt sich auch positiv auf die Geschmeidigkeit der Haut aus.