wie Kann ich meinen Stoffwechsel verändern?

[Eddy-99]

Ich persönlich hatte gedacht, dass ich hammermäßig gesund lebe tatsächlich. Ich sorge schon für Entspannung, schlafe genug und finde, dass man mit Ernährung viel für die Gesundheit machen kann. Die soll frisch sein und nicht künstlich und wenig Fett haben. Ich habe aber auch immer wieder gelernt, dass sie sogar noch viel wichtiger ist, als ich gedacht hatte. Seit ich mich mit dem Stoffwechsel beschäftige habe ich aber mehr Fragen dazu als Antworten. Ich weiß, dass der Stoffwechsel sehr unterschiedlch sein kann bei verschiedenen Personen, aber kann man ihn auch verändern? Sport und Bewegung sind dabei auch immer wichtig. Die Kalorien, die man zu sich nimmt, müssen nartürlich abtrainiert werden, weil man sonst dick wird. Ansonsten weiß ich nicht so richtig, wie sich Sport auf den Stoffwechsel auswirkt und welche Sportarten was genau bewirken und ob die Uhrzeit dabei eine Rolle spielt. Wenn ihr euch damit schon beschäftigt habt, schreibt doch bitte eure Erfahrungen und Meinungen dazu.

[Luke]

Hallo Eddy, ich denke auch dass Ernährung und Bewegung wichtige Säulen für den Stoffwechsel sind und würde den Schlaf als ebenso wichtig hinzufügen. Auf dem Stoffwechsel basieren Umbau, Auf- und Abbau von Stoffen im Körper sowie die Aufrechterhaltung der Körper- oder Zellfunktionen. Auf- und Abbau, z.B. beim Wachstum bzw. bei Gewichtsabnahme, erfolgen in weiteren sehr genau aufeinander abgestimmten chemischen Schritten. Für diese werden Enzyme benötigt. Das sind spezialisierte Proteine, die im Körper hergestellt werden und jeweils für einen ganz bestimmten Schritt verantwortlich sind. Ihre unterschiedlichen Aufgaben sind im Erbgut festgelegt. Stoffwechselprozesse finden parallel statt, können aber getrennt gesteuert werden.

[Ipanema]

Ja, ich würde auch sagen, dass Ernährung und Bewegung wichtig sind. Je weniger Muskulatur, desto niedriger der Stoffwechsel. Wenn es um den Fettstoffwechsel geht, spielt Cholin eine wichtige Rolle in der Ernährung.

[BrittaB]

Man kann schon mit kleinen Dingen viel erreichen. Und das hier bildlich gesprochen. Ich nehme seit geraumer Zeit zum Frühstück Chia Samen, die ja zu den kleinsten Nahrungsmittel zählen. Trotz ihrer geringen Größe zählen Chia aber zu den nährstoffreichsten Nahrungsmittel, und sind, wie sich unter www.vitaminexpress.org nachlesen lässt, an wichtige Funktionen und Stoffwechselprozesse im Körper beteiligt

[ischtar]

Tatsächlich ist dein Beitrag ziemlich beschränkt. Da ist der obige Artikel weit informativer. Besonders wichtig finde ich den Hinweis, dass die Leber ein zentrales Stoffwechselorgan mit vielseitigen Funktionen ist. Sie ist eine wichtige Drüse des Verdauungstraktes, die giftige Stoffwechselprodukte ausschaltet und Nahrungsinhaltsstoffe, wie die Vitamine A und B12, speichert, um sie bei Bedarf in die Blutbahn abzugeben. Auch der Stoffwechsel von Spurenelementen findet in der Leber statt. Rasche Ermüdbarkeit kann auf eine geschwächte Leberfunktion hindeuten. Das heißt nicht unbedingt, dass die Leber krank sein muss, sondern dass sie überlastet ist. Gemäß der Tibetischen Lehre haben belastende „Gifte“ heiße Eigenschaften. Diese bringen die Leberenergie aus dem Gleichgewicht und lassen das chintri (die Leberhitze) stark steigen. Tibetische Vielstoffgemische sprechen im Netzwerk des Körpers grössere Areale an. So können ganze funktionale Felder und nicht bloss gezielte Einzelstrukturen verstärkt oder gehemmt werden. Dadurch wirken Tibetische Rezepturen gleichzeitig auf verschiedene Stoffwechselprozesse unterschiedlicher Netzwerk-Ebenen ein. Weil die einzelnen Bestandteile sehr tief dosiert sind, kommt es zu keiner vollständigen Blockade bzw. Stimulierung oder Sättigung einzelner Regelkreise, sondern zu einer Harmonisierung. So kann das Netzwerk wieder in ein gesundes Gleichgewicht zurück finden: https://tibmed.org/tibetische-medizin-netzwerk-arznei/

[eleonore]

Danke für deinen mal wieder sehr interessanten Beitrag, ischtar und auch Luke. Leider hat sich aber auch eine billige Werbung von vitaminexpress hierher verirrt und ich möchte darauf hinweisen, dass diese Firma sehr suspekt ist und ich ihr besonders in Gesundheitsangelegenheiten nicht trauen würde. Wenn ihr Präparate zur Unterstützung des Stoffwechsels einnehmen wollt, dann haltet euch an Firmen, die unter den deutschen Gesetzen und im Land produzieren. Ich persönlich kann da besonders Weleda empfehlen. Die Präparate sind in allen zugelassenen Apotheken erhältlich.